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小学足球初学者训练方法

小学生足球训练方法一：

走路训练法：

　　全程模拟有球训练，虽然是走路，但是你要想象球永远都在你脚下，当你快速走路甚至奔跑的时候，可以把任何障碍路当做防守球员，记住，无论什么动作，躲避障碍路的最有效方法，就是左右边趟球，任何花哨动作都是前奏，过人的最后一下就是一次趟球，往中间趟球就是穿裆!还有一点就是无球训练要和有球结合才能提高最快!

　　1、带球训练，假设脚底下有个足球，左右脚可以转换重心在哪个脚就用哪只脚外脚背先出，左脚先踏出去，右脚小碎步跟上，反之亦然。

　　2、简单过人技巧，左脚一拨，右脚一停，反之右脚一拨，左脚一停，走路时候随心所欲躲避各种障碍物。

　　3、左右脚左右画半圈，练习单车技巧。

　　4、挑球等特殊技巧训练 脚弓快速向上崩起承45度，当防守球员两侧过来抢的时候，可以轻松一挑过之，或者轻松挑球传球。

　　5、如果跑起来，可以进行无球训练，有个空地就足以了，各种技术都可以自创训练。

　　对墙训练法：

　　如果你找不到好的队友的话，其实一个人完全可以自我训练，只要一面比较光滑的墙面，高度要高一点最好，5米以上。

　　1、脚步力量训练法，20米、30米、40米、50米不断开大脚，要集中墙体中部。

　　2、左右脚均衡训练，一般我们的左右脚都不是很均衡的，弱一点的脚对墙距离一开始要近一点。

　　3、脚法训练，在墙体上虚构一个球迷，调整不同的距离击中墙体球门的各个部位。

　　4、基本功训练，离墙不要太远，对墙颠球练习，要保证球不落地，同时也可以练习头球。

　　头球训练方法：

　　这个需要一定的场地多人参与，这是我大学时候练的最多的，一开始头顶球，初学者顶之后会头发昏，疼之类的，关键要头部结合球的部位准确，就会慢慢适应享受头球的快乐了。

　　1、角球，定位球训练法 一个脚法好的连续传中，一群人同时抢同一落点，可以安排一个GK。

　　2、颠球训练，用头颠球，这是进阶训练，技术好了之后，慢慢练习。

　　3、1对1传高球练习 一个人穿高球，一个人头球顶球，一段时间后互换，同时可以练习脚法。