弯道跑技术
二、中长距离跑
中长距离跑（简称中长跑）分中距离跑（简称中跑）和长距离跑（简称长跑）。中距离跑项目有800m和1500m；长距离跑项目有5000m和10000m。坚持进行中长跑锻炼能提高呼吸系统和心血管系统机能，促进血液训练；能提高消化系统的功能，使人情绪乐观，增加食欲，促进营养的吸收；能防病治病，中长跑加快人体血液的循环速度，使排泄系统可以快速地排出人体内的有害物质；能培养坚毅、顽强的意志品质和克服困难的精神，对人的心理有较大的积极影响。
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