传接棒技术
（1） 下压式：接棒队员听到接棒信号时，手臂自然后伸，四指并拢与大拇指自然分开，虎口朝后，掌心向上，传棒队员将棒的前部由上向下传送到接棒队员手中，接棒队员握住棒后，传棒队员立即松手。下压式的优点是接棒后队员不必再调整持棒手的位置。
3. 传接棒位置 根据两位相邻队员的最大跑速和习惯提前找好后一棒队员的预跑点，当前一棒队员到达预跑点后，后一棒队员迅速启动加速，由于前一棒队员处于高速状态，而后一棒队员启动加速的速度较慢所以预跑点可以较长。在前一棒队员距离后一棒队员大约一米距离时进行交接棒，交接棒时必须处于30m的接力区内进行交接棒。传棒队员完成传棒后，应在本队分道内逐渐减速跑进，待其他道次队员跑过去，再离开本队分道。
4. 运动员棒次分配原则 第一棒应安排起跑技术好、反应快、启动加速快且善于跑弯道的运动员；第二棒应安排速度快且速度耐力好，熟练掌握接棒和传棒技术的运动员；第三棒也应该具有较好的传接棒技术，善于跑弯道；第四棒应安排全队成绩最好、意志品质和直道冲刺能力强的运动员
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