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—— 包 头 四 中 ——

致学生及家长的一封信

尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：根据国务院办公厅发布的《关于2025年部分节假日安排的通知》，现将我校“端午节”安排告知如下：

按照国家放假通知安排，5月31日至6月2日休息，6月3日（星期二）全校正常上课。各年级按照教务处通知，进行分层教学。

为了让同学们度过一个平安而有意义的假期，请各位家长加强对孩子健康和安全出行的管理，并监督孩子们劳逸结合，引导孩子们树立正确劳动价值观，提升劳动技能，形成良好的劳动品质。

希望家长朋友和同学们，从以下几方面做好安全工作：

一、关注交通安全

1. 步行出行：出行途中务必严格遵守交通规则，走人行道，过马路时走斑马线，按照交通信号灯指示通行。切勿在马路上追逐打闹、玩手机或做其他分散注意力的事情。

2. 乘车出行：乘坐公共交通工具时，要排队候车，先下后上，在车上坐稳扶好，不要将头、手伸出窗外。不乘坐“三无”车辆（无牌、无证、无保险）、超载车辆以及非法营运的黑车。与大型车辆保持足够的安全间距，警惕其盲区，避免发生意外。

3. 私家车出行：家长驾驶私家车出行前，要仔细检查车辆状况，确保刹车、轮胎、灯光等关键部件正常运行。驾乘机动车时，全车人员都要全程系好安全带。自驾游过程中，要合理安排休息时间，杜绝疲劳驾驶；严格遵守“开车不喝酒，喝酒不开车”的原则，确保行车安全。

4. 骑行安全：

自行车：骑行前要检查车辆刹车、铃铛等部件是否正常。骑行时要遵守交通规则，在非机动车道内行驶，没有非机动车道的靠道路右侧行驶。不逆行、不闯红灯、不双手离把、不并行竞驶。转弯前要减速慢行，伸手示意，不要突然猛拐。

电动车：骑行电动车需年满 16 周岁，并且要正确佩戴符合国家标准的安全头盔。骑行过程中同样要遵守交通规则，不超速、不违规载人。

二、合理安排行程

1. 关注目的地信息：密切关注出游目的地的安全形势和注意事项，提前查看天气预报预警信息。注意防御强降水及山洪、泥石流、山体滑坡、崩塌、积涝等灾害。强化森林防火意识，不携带火种进入林区，杜绝火灾隐患。避免前往高风险地区以及未开发开放、缺乏安全保障的区域游玩。

2. 参与娱乐项目：参与水上活动、高空、高速、探险等刺激性娱乐项目时，要严格听从工作人员指挥，按照要求穿好安全装备。

3. 景区游玩：提前了解景区开放时间、门票预约情况，尽量避开人流高峰时段。进入景区后，要严格遵守景区规定，不擅自进入未开发区域。在观景台、栈道等地方拍照时，要注意脚下安全，不要为了追求拍摄效果而冒险做出危险动作。

三、强化健康防护

1. 个人卫生：注意个人卫生习惯，勤洗手、勤洗澡、勤换衣。不随意用手揉眼睛，不共用毛巾、刷牙杯等个人洁具。室内要经常通风换气，保持空气清新，及时清理垃圾。

2. 外出游玩：外出游玩时要合理安排行程，避免过度劳累，保证充足睡眠。夏季蚊虫活跃，野外行走时需扎紧裤腿、穿浅色长袖衣物，避免在草丛中晾晒物品，防止蚊虫叮咬和被蜱虫等害虫侵害。

3. 健康监测：树牢并自觉践行“健康第一”理念，当好自身健康第一责任人。强化自我健康监测意识，如出现发热、咳嗽、乏力等不适症状，要及时就医，做到不带病上学。

四、注意饮食安全

1. 规律饮食：一日三餐要按时食用，不暴饮暴食，不挑食偏食，做到荤素搭配，多喝水，养成良好的饮食习惯，保证有充足的精力投入学习。

2. 外出就餐：外出就餐时选择卫生条件良好的餐厅，不吃路边摊的生冷食物，避免食用变质、过期食品。少吃辛辣、油腻食物，以防引起肠胃不适。

3. 节约粮食：加强节约美德教育，养成崇尚节约、厉行节约的良好习惯，自觉抵制铺张浪费，积极争做“光盘行动”的践行者。

五、做好防溺水工作

1.远离危险水域：不到河流、湖泊、池塘、水库等危险水域玩耍、游泳或戏水。即使会游泳，也必须在成年人陪同下，前往有救生员的正规游泳场所，并且全程不能脱离成年人的监护视线。

2.牢记“六不准”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

3.正确施救：发现他人落水、溺水，要立即大声呼救，保持冷静并拨打“110”报警，切勿盲目下水施救。可以寻找周围的救生圈、竹竿、绳子等物品，抛给溺水者进行救援。

六、关注心理健康

1.积极暗示：心理暗示是调整心态的有效方法。每天给自己一些积极的心理暗示，用积极的词语和动作鼓励自己，放松心情，以饱满的精神状态迎接下一阶段的学习。

2.调节情绪：消极的情绪是正常情绪生活的一部分，但过多的消极情绪不利于心理健康。要学会善于排除不良情绪，如通过与朋友倾诉、写日记、听音乐等方式释放压力。如果长时间无法自行调节，要及时寻求家长、老师的帮助。

3.释放压力：当感到有压力、情绪低落时，可以参加一些体育运动，如跑步、打球等；也可以唱唱歌、散散步，全身心地投入其中，享受其中的乐趣，既能放松身心，又能增强体质。

七、做好居家安全

1.防火安全：增强防火安全意识，居家不玩火，家中不存放易燃易爆物品。正确使用电器设备，不私拉乱接电线，使用完毕后及时关闭电源。

2.用电安全：不用湿手或湿布触摸电源插头、插座，养成“人走断电”的用电安全好习惯。如发现电器设备冒烟、有异味等异常情况，要立即切断电源，不要自行拆卸修理。

3.用气安全：学会正确使用燃气灶具，掌握燃气泄漏的鉴别方法（如闻到类似臭鸡蛋的气味）和应急处置方法（立即关闭燃气阀门，打开门窗通风，不要开关电器，到室外安全地带拨打燃气公司电话报修）。防止一氧化碳中毒，增强安全用气意识。

八、警惕电信诈骗

1.牢记原则：始终牢记“三不一多”原则：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不泄露，转账汇款多核实。

2.识别骗局：警惕电信网络诈骗，了解常见的诈骗手段，如网络刷单诈骗、网络贷款诈骗、冒充公检法诈骗等。为避免落入骗局，要始终牢记国家反诈中心提醒的“十个凡是”，谨防上当受骗。

3.保护信息：务必妥善保管好自己的身份证、手机卡、银行卡等重要物品，一旦丢失，要及时挂失。不论何种情况，切勿贪图小利，将个人信息泄露给他人或出借、出售给他人使用。

九、“考前考后”要注意营造氛围

1.营造氛围：高考即将拉开序幕，期末考试也将进行。家长们要为孩子营造温暖祥和的家庭氛围以及安全、安静、有序、温馨的迎考环境，让孩子能够安心备考。

2.缓解压力：关注孩子的情绪变化，减缓孩子紧张、焦虑情绪，避免因过度压力、不良家庭关系、不当教育方式等造成心理问题。鼓励孩子积极面对考试，相信自己的能力。

3.考后调适：注意考后心理调适，正确看待考试结果，保持乐观向上的心态。考后聚会要注意安全，不通宵达旦疯玩，不沾染恶习，不喝陌生人提供的饮料。同时，注意升学安全，保管好个人信息，谨防各种虚假招生骗局。

十、关注网络安全

1.科学上网：合理安排假期每日使用电脑、手机等电子设备的时间，做到科学上网，不沉迷网络游戏、短视频等。

2.培养兴趣：广泛培养兴趣爱好，如阅读、绘画、书法、运动等，丰富日常课余生活，淡化对网络的依赖，促进身心健康。

3.防范不良信息：自觉防范含有宣扬淫秽、色情、暴力、邪教、迷信、赌博、引诱自残自杀等内容的不良网络信息，树立正确网络安全观，文明上网。

十一、加强家校联动外出报备

1.外出报备：学生假期外出，提前离校要报批，不能按时返校要请假，家校沟通要及时。学生假期外出活动，家长要知去向、知内容、知归时、知同伴，提前强化安全教育，做好安全保障。

2.履行监护责任：家长积极履行监护责任，学习安全防范知识和技能，认真开展家庭安全教育。积极支持学生参与学校组织的安全教育宣传活动，增强安全工作合力。

3.科学教育：树立科学家庭教育观念，遵循素质教育理念和未成年人身心发展规律，注重培养学生良好思想品德、行为习惯和健康身心，促进其全面发展。尊重个体差异，理性确定成长目标；多理解多尊重孩子，加强平等沟通，讲究教育方式方法。

时逢炎夏新至，百木葱茏，绿意盎然。值此佳时，谨向全体家长致以最诚挚的祝福，愿身体康健无忧，生活幸福安康。同时，也衷心祝愿同学们在端午假期中，能够时刻注意安全，度过一段充满欢乐的美好时光。

包头四中德育处
2025年5月30日

供稿|德育处

一审|牛宇楠

二审|许莉

三审|张雪峰