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为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，依据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，我校特做出如下制度：

一、学生睡眠管理制度

1.明确学生睡眠时间要求。小学生每天睡眠时间应达到10小时，就寝时间不晚于21:20,学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。

2.教师严格按照上级部门要求，小学一二年级不布置书面家庭作业，可在校内安排适当巩固练习；三至六年级家庭作业不超过60分钟，科学、道法等学科要当堂完成作业，不准布置家庭作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

3.个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠：教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

4.指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。

5.指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。

6.指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

7.畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

二、对家长的建议

1.明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。

2.严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21:20点。

3.保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。学校不组织学生提前到校参加统一的教育教学活动，家长要做好学生的作息时间管理，严格按照学校规定的到校、离校时间送接孩子。

4.家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯：合理安排放学后的时间，做有益于身心健康的活，做到劳逸结合。

5.掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。

6.不让孩子参加校外培训机构，家长不擅自给孩子增加额外的家庭作业负担，线上培训结束时间不得晚于21:00.根据孩子的兴趣需要培养孩子的艺体发展，不让孩子迷恋手机游戏。

7.家长为孩子做好榜样，作息规律。