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尊敬的家长朋友们：

5月20日是“全国学生营养日”。国家将每年的5月20日定为中国学生营养日其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。

大家都知道，身体是革命的本钱，而合理饮食、均衡营养则是保障身体健康的重要因素之一。可是实际上，我们身边许多学生不重视饮食营养，挑食、偏食不说，甚至不吃早餐;不好好吃中饭，爱吃零食，甚至用零食代替主食。长此以往，这些都会对我们的孩子健康产生不利影响，使孩子体质变差，为患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隐患。

在此我校向广大家长朋友发出以下呼吁：

1、养成吃早餐的良好习惯，并注重早餐内容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量，人才能在一整天保持一个较好的状态。然而我们可以注意到：有的学生在上学的日子里，因为早上的时间紧张，选择不吃早餐或者在上学的路上将早餐解决。早上时间紧张多半由贪睡引起，学生们早上想多睡一会儿的想法当然可以理解，但同时这样做肯定会将早餐时间压缩。这时学生可能不得不将食物拿在手里，而人走在路上、骑在车上，看起来这么做既不妨碍多睡一会儿，也不耽误吃早饭，但实际上会引起消化不良。既然边走边吃有这样的危害，我们不妨想个办法调整一下孩子的时间安排。早晨早起10分钟，做事动作麻利一些，给吃早餐留下足够的时间，做着吃才是最好的姿势。不吃早餐就更为不对了，不仅要吃，还应该注重早餐质量。学生们上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。另外有学生认为不吃早餐不易肥胖，其实不然，不食早餐会令人更易肥胖。有不少研究认为：早餐的量应该是最多的、内容也应该是最丰富的。

2、注重营养均衡，不挑食、不偏食。在我们的一日三餐中，有的学生喜欢吃荤，热衷于大鱼大肉，吃的蔬菜水果很少;有的学生习惯于吃细粮，对于粗粮的摄入少;有的学生对于某几种菜尤其抵触，基本上不吃。然而饮食不平衡容易造成营养不良,注意力不集中,长不高;肠胃不好，吸收不当，身体素质不好，抵抗力差等。按营养学要求，青少年一日的饮食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。而且，在合理膳食的同时，我们也要加强孩子们平日里的体育锻炼，通过这一方式提高身体素质。

3、少吃零食以及街边小吃。零食受到孩子们的喜爱，适量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，对于正长身体的孩子来说危害更大。虽然大家都明白零食里的大量色素、防腐剂等添加剂，会损害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些学生买许多零食，有时拎着一个大的塑料袋，塑料袋里装满了零食。甚至还有学生选择将零食代替中饭。而放学的时候，也不乏有学生围在街边小摊旁，等待着涂满作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街头小吃。但它们的制作环境、制作工艺、卫生标准、原材料的质量都是无法保证的。其中可能会有的地沟油、福尔马林、硫酸亚铁、亚硝酸盐听起来都觉得十分可怕。所以我们尽量不要让孩子们去吃街边小吃。对我们来说，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。 家长们，让我们共同关注学生的饮食营养健康，平衡膳食，以提高我们孩子的身体素质，为能让我们孩子健康快乐的学习成长打下良好的基础!

最后祝广大家长朋友及学生身体健康。

阿尔本格勒中心学校

2022年5月18日